体育 - 体育精彩指南

拓展训练
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2017团队素质拓展培训游戏

拓展训练通过学员共同讨论总结，进行经验分享，感悟出种种具有丰富现代人文精神和管理内涵的道理。在特定的环境中去思考、去发现、去醒悟，对自己、对同事、对团队重新认识、重新定位。下面小编为大家整理的团队素质拓展培...

跆拳道
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跆拳道素质训练：训练前的准备

在跆拳道练习前，必须做伸展肌肉、关节和韧带的准备活动，否则很容易造成肌肉韧带的扭伤或其他损伤。跆拳道素质训练：训练前的准备心力的准备一般总以为准备活动无非就是“抬抬胳膊伸伸腰，慢跑几圈做做操”，其实这是很片面的...

乒乓球
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乒乓球双打发球的规则

乒乓球双打规则基本与单打相同，只不过在击球、换发球、发球等地方有所区别，下面一起来了解一下！　　一：发球发球一方总是在己方球台的右半区发球至对方的右半区，也就是发球时球总是落在球台的'右半区位置，中线视为右半区的...

羽毛球
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羽毛球运动的装备有哪些

随着羽毛球运动的普及，大街小巷我们都经常能看到挥洒球拍的身影，渐渐的就成为了一项全民运动，那么打好羽毛球的装备有哪些呢?下面小编为您收集整理了羽毛球运动的装备，希望对您有帮助！　　羽毛球运动的装备球羽毛球，鹅毛的...

综合
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教师综合实践培训心得体会(14篇)

心中有不少心得体会时，往往会写一篇心得体会，这样我们就可以提高对思维的训练。到底应如何写心得体会呢？下面是小编精心整理的教师综合实践培训心得体会，希望能够帮助到大家。教师综合实践培训心得体会120xx年6月11日——...

户外活动
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冬季户外运动怎样呼吸好

冬季户外运动怎样呼吸好?冬季锻炼，可以提高身体对寒冷条件的适应能力，但呼吸方法不正确的话就容易让脆弱的呼吸道受伤，那么冬季户外运动怎样呼吸好呢?下面小编就给大家讲讲这块。冬季锻炼可以提高身体对寒冷条件的适应能...

休闲体育
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蹦极的种类有哪些

蹦极是一项备受冒险者欢迎的极限运动，那么大家是否知道蹦极的种类有哪些呢?下面一起来看看!　蹦极按跳法分类　1、绑腰后跃式绑腰站于跳台上采用后跃的方式跳下，这是弹跳初学者的'第一个规定基本动作。　2、绑腰前扑式...

形体
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舞蹈形体训练常见问题及对策

形体训练是一项比较优美、高雅的健身项目，主要通过舒展优美的舞蹈基础练习(以芭蕾为基础)，结合古典舞、身韵、民族民间舞蹈进行综合训练，可塑造人们优美的体态，培养高雅的气质，纠正生活中不正确的姿态。下面是小编为大家分...

高尔夫
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高尔夫人低球高位置切球技巧

很多时候大家都会把球打到不平的球位上，比如人低球高的位置，特别是在果岭附近，这种球位我们该如何处理呢?如何做到一切更靠近旗杆洞杯呢?下面由小编为大家搜集高尔夫人低球高位置切球技巧，希望对大家有用| 技术细节一般大...

竞技健身
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田径短跑的技术训练

在短跑技术中，应着重身体各部位的正确姿势和跑的协调放松能力的训练。突出对脚的着地方式、蹬伸速度、蹬摆配合、步频与步长的适宜比例等关键技术训练，以下仅供参考！一、起跑和起跑后加速跑技术训练　　1、训练要点（1）协调...

太极拳
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太极拳的五种练法简介

练拳要明理，理通拳法精。练拳宜在静处用功，不要在人面前夸张技艺、卖弄精神。下面小编为您收集整理了太极拳的五种练法，希望对您有帮助！　　太极拳的五种练法　　1、太极拳的精神专一练法要懂得意在先、内气催姿势的规律，...

武术
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小学武术健身操

小学生在冬季练习武术健身操应该注意的事项有哪些，同时欢迎观看下面的小学武术健身操的教学视频，望对小朋友有所帮助。　　一，充分热身热身运动在冬天的意义尤其重要，天气冷肌肉比较僵硬，如果不热身或者热身不充分，上来就进...

网球
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网球场地有四种不同的类型

网球运动已经被人们逐渐接受，许多人都喜欢打网球锻炼身体，但是人们常常会忽视网球场地，相信大家在打网球的时候都没有关注过自己使用的场地是什么类型的吧!今天就为大家介绍网球场地的类型，及网球运动的意义。网球场地可...

游泳
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游泳核心力量训练的4种方法

众所周知，游泳运动员提高成绩，技术是关键，力量是基础，力量的好坏，直接影响运动成绩。因此，提高运动员的力量素质，是当代训练方法的一个关键问题。这一节就谈谈核心力量的作用和训练方法。核心稳定力量对几乎所有运动项目都具...

搏击
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散打运动员如何对付泰拳

知道散打运动员如何对付泰拳吗?下面小编为大家解答一下，希望能帮到您!泰拳号称五百年不败的传奇，而今天很多站立搏击运动员都把泰拳当做“母拳”或者或多或少的去学习泰拳，例如：“荷兰伐木人”彼得阿兹、“完美先生”胡斯...

健身
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哑玲健身方法

哑铃是健身神器，这个已经毋庸置疑了。不过当你拥有一副哑铃，并用哑铃健身的时候，就需要一套哑铃锻炼方法图解来指导你。下面一起看看哑玲健身方法~哑铃锻炼背部肌肉动作图解1俯身单臂哑铃划船2哑铃耸肩3哑铃硬拉END哑铃...

瑜伽
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